เมื่อพบอาการไหล่ติด พิจารณา เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อลดอาการ: หมั่นขยับกล้ามเนื้อไหล่ เคลื่อนแขนแบบผ่อนคลาย ใช้อุปกรณ์กายภา�